Para ter uma boa qualidade de vida é preciso ter bom humor
O bom humor combate o estresse e sorrir mais faz bem a saúde,
então aqui estão algumas dicas de como manter o bom humor.
• Ouvir música do seu agrado ( ouvir música que não lhe agrade faz o efeito oposto): É tão bom que previne doenças cardíacas.
• Tomar sol: Isso mesmo, o sol aumenta a produção de serotonina e previne até a depressão.
• Praticar atividades físicas: Você relaxa o corpo e aumenta a produção de endorfina com exercícios simples como alongamentos.
• Mascar chiclete: Você melhora o humor e ainda reduz o apetite, a repetição ao mascar chiclete aumenta a atividade da serotonina.
• Sexo: Como dizem os psicólogos "Sexo é prazeroso porque reequilibra o organismo, descarrega tensão e proporciona uma sensação de bem-estar"
• Dormir bem: Quando você não tem uma boa noite de sono o seu corpo não consegue repor as energias gastas durante o dia, resultado? Estresse.
:)
Nenhum comentário:
Postar um comentário